دانلود پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی (رشته تربیت بدنی)

دانلود پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی (رشته تربیت بدنی)

  • عنوان پایان نامه : انعطاف پذیری و تمرینات کششی
  • مربوط به رشته : تربیت بدنی
  • فرمت اجرایی : در قالب word
  • تعداد صفحات : 111 صفحه

توضیحی مختصر از پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی :

انعطاف پذیری يكی از اجزاء آمادگی جسمانی و يک بخش كليدی در پيشگيری از آسيب و بهبود اجرای ورزشی می باشد. در افراد غير فعالی كه عادت به زندگی كم تحرک دارند، عضلات و تاندون‌ هايشان كوتاه و فاقد قابليت كشش می شوند. به عبارت ديگر دستگاه عضلانی در نتيجه بی تحركی، به تدريج قابليت ارتجاعی خود را از دست می دهند و در نهايت دچار كاهش قابليت كشش می شود. برای توسعه سريع انعطاف پذیری، تمرينات مربوط به گرم كردن اجرا می گردد كه در نتيجه اجرای يكسری حركات كششی تا ميزان محدودی می توان بر انعطاف پذیری افزود، ليكن اين نوع تمرينات به تنهايی نمی تواند سبب بهبود انعطاف‌ پذيری در دراز مدت شود. امروزه تمرينات كششی به منظور توسعه انعطاف پذیری، بخش مهمی از هر نوع فعاليت جسمانی به شمار می رود .تمرينات انعطاف پذیری به طور كلی به عنوان يک بعد مهم در اجراهای ورزشی پذيرفته شده است و بطور وسيعی بعنوان يک شيوه موثر در درمان و پيشگيری از آسيب ها مورد استفاده قرار گرفته است. تمرينات كششی برای افزايش قابليت كشسانی بافت و بدين طريق افزايش دامنه حركت مفاصل ويژه طراحی شده‌ اند. اعتقاد بر اين است كه افزايش دامنه حركت عملكردهای ورزشی را بهبود و شدت و تعداد آسيب ها را كاهش می دهد . با وجود اينكه عوامل ارثی نقشی تعيين كننده در انعطاف پذیری ايفاء می كنند،حرکت پذیری مفصل می تواند از طريق يک برنامه منظم حركات توسعه دهنده انعطاف پذیری حفظ و يا توسعه داده شود.

شما عزیزان برای دانلود پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی (رشته تربیت بدنی) و مشاهده توضیحات تکمیلی به ادامه مطلب مراجعه نمایید… .

فهرست مطالب پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی به صورت زیر می باشد :

  1. فصل اول : مقدمه و معرفی
  2. مقدمه
  3. بيان مسأله
  4. ضرورت و اهميت تحقيق
  5. اهداف تحقيق
  6. پيش‌ فرض های آزمون
  7. فرضيه‌ های تحقيق
  8. محدوديت‌ های تحقيق
  9. متغيرهای تحقيق
  10. تعريف عملياتی واژه‌ ها و اصطلاحات
  11. فصل دوم : ادبیات و پیشینه تحقیق
  12. مقدمه
  13. انعطاف پذیری
  14. انواع انعطاف پذیری
  15. عوامل محدود كننده انعطاف پذیری
  16. فوايد برنامه تمرينی كششی
  17. كشش عضلانی و پيشگيری از آسيب
  18. رخداد های هنگام كشش عضلانی
  19. چه موقع كشش را انجام دهيم؟
  20. مبانی نروفيزيولوژيک كشش
  21. دوک های عضلانی
  22. اندام وتری گلژی
  23. بازتاب كششی
  24. مهار خودبخودی (بازتاب كششی معكوس)
  25. بازداری دوسويه
  26. انواع تكنيک های كششی
  27. كشش بالستيک (پويا)
  28. شش ايستا
  29. كشش تسهيل عصبی – عضلانی گيرنده‌ های عمقی (PNF)
  30. كشش به روش SRHR
  31. رابطه مدت انقباض ايستا در PNF و افزايش دامنه حركتی
  32. فصل سوم : روش شناسی تحقیق
  33. جامعه آماری
  34. نمونه و روش نمونه‌ گيری
  35. ابزار اندازه‌ گيری
  36. نوع تحقيق
  37. طرح تحقيق
  38. مراحل اجرای تحقيق
  39. اجرای پيش‌ آزمون
  40. برنامه يک جلسه تمرين
  41. شيوه اجرای يک نوبت (ست) از برنامه تمرين
  42. فصل چهارم : تجزیه و تحلیل آماری
  43. مقدمه
  44. توصيف آماری داده‌ ها
  45. آزمون فرضيه‌ های تحقيق
  46. فصل پنجم : بحث و نتیجه گیری
  47. مقدمه
  48. خلاصه تحقيق
  49. يافته‌ های تحقيق
  50. بحث و نتيجه‌ گيری
  51. پيشنهاد برخاسته از تحقيق
  52. پيشنهادات برای تحقيقات بعدی
  53. منابع

ایمیل:
کلیه کارت های عضو شبکه شتاب امکان پرداخت اینترنتی را دارند.
لینک دانلود پس از پرداخت در اختیار شما قرار می گیرد.
مبلغ قابل پرداخت: 5,000تومان
۴ نظر تا کنون ثبت شده است
حوا گفته : یکشنبه , ۲۲ اردیبهشت ۱۳۹۲

مقالات رشته تربیت بدنی و ورزش بدنسازی رو بیشتر در سایتتون بذارید

آسی گفته : سه شنبه , ۲۴ اردیبهشت ۱۳۹۲

اگه میشه یه تحقیق در مورد مهندسی سیستم برام بفرستین

محمد گفته : پنج شنبه , ۲۸ خرداد ۱۳۹۴

با سلام
من فایل رو خرید کردم وقتی خواستم دانلود کنم، دانلود نشد
شماره تراکنش هم 108812458788هستش اگ میشه فایل رو به ایمیلم ارسال کنید

majid گفته : جمعه , ۲۹ خرداد ۱۳۹۴

درود
این پایان نامه قبلاً براتون ارسال شده
موفق باشید

گرافیک و طراحی : پارس تمز

Copyright © 2015 All rights Reserved

تمام حقوق مادی و معنوی و طرح قالب برای "تک آی آر" محفوظ است و هر گونه کپی برداری خلاف قوانین می شود.