دانلود مقاله کنترل استرس و راه های کاهش استرس

  • موضوع مقاله : کنترل استرس و راه های کاهش استرس
  • مربوط به رشته : روانشناسی
  • فرمت اجرایی : در قالب Word
  • تعداد صفحات : 54 صفحه

توضیحی مختصر از مقاله کنترل استرس و راه های کاهش استرس :

دانلود مقاله کنترل استرس و راه های کاهش استرس

کنترل استرس و راه های کاهش استرس و همچنین روندهای آسودگی از استرس طرح های مداخله می باشند. يک عمل مخاطره آميز آسيب شناسی روانی فرد با حضور استرس ضعيف كننده و معلوليت جسمانی شدت می گيرد، و اگر شخص دارای مهارت های قابل اعتماد باشد كه از عهده برآيد، دارای يک حس مثبت از خود باشد. بعضی از افراد گهگاه عاداتی می يابند كه به طور مفرط پر استرس هستند، آن كاملاً عادی است. به آن تغيير صرفاً، به يک طريق غيرقابل قضاوت توجه داشته باشيد و به تمرينات راه های کاهش استرس و توصيه هايی بازگرديد كه يک طريق سالم زندگی را نشان می ‎دهد. رابطه بين استرس زندگی و آسيب شناسی روانی موسسه ملی بهداشت روانی نتيجه گرفته است كه زنجيره متصل (رابطه) بين استرس (فشار) زندگی و آسيب شناسی روانی در نوشته ها به خوبی مورد حمايت قرار می ‎گيرد.

هر چند كاوش متداول تشريح آن است كه چگونه استرس زندگی سلامتی و آسودگی يک نفر را از بين می ‎برد.

به عنوان يک چهارچوب مفهومی يک تعريف كارا را از استرس و نامگذاری مربوطه آنرا تأمين كردند.

استرس چیست؟ تغييرات روانی فرض شده، هيجانی يا جسمانی بر اثر عامل استرس آور است.

استرس آورها چه هستند؟ تغييرات محيطی پرفشار به ويژه از رخداد هایی كه نيازمند تغييرات در الگوها، خط سيرعادی كارها يا تعامل ها است.

پاسخ استرس چگونه است؟ پاسخ های رفتاری، روانی، هيجانی، جسمی يا شناختی كه در تلاشی برای از عهده برآمدن، وفق دادن يا باقی ماندن تجربه می ‎شود.

پيامدهای سلامتی نامطبوع: مستعد بودن برای بيماری های جسمی يا اختلالات هيجانی به طور فزاينده.

شما عزیزان برای دانلود مقاله کنترل استرس و راه های کاهش استرس و مشاهده توضیحات تکمیلی به ادامه مطلب مراجعه نمایید… .

فهرست مطالب مقاله کنترل استرس و راه های کاهش استرس به صورت زیر می باشد :

  1. استرس و راه های کاهش استرس

  2.  استرس و فنون کاهش استرس
  3.  استرس كار درمانی
  4.  ديدگاه درمانگر: در نقش درمانی
  5.  بهبود ارتباطات با محيط خود
  6.  اختلال هيجانی فصلی
  7.  نوردرمانی: نور به عنوان يک عامل درمانی
  8.  فنونی برای تحت كنترل درآوردن استرس
  9.  مراقبه
  10.  فن: مراقبه
  11.  فن: تعمق هاروارد برای آرميدگی
  12.  فن: افزودن آگاهی حسی
  13.  فن: برانگيختن فنون آسوده سازی بطور خودزاد
  14.  فنون آگاهی حسی بازخورد زيستی (بيوفيدبک)
  15. فن: كنترل خود از طريق بازپس خوراند زيستی
  16.  فن: تمرين آسوده سازی در حال پيشرفت عضلات
  17.  مراحل آسوده سازی در حال پيشرفت
  18.  فنون تصويرسازی ذهنی
  19.  قابليت كنترل سازی استرس
  20.  فن: تمرين شخص عاقل
  21.  فن: تجسم برای آسوده سازی جسمی و ذهنی
  22.  چشم انداز درمانگر: در مورد ارزش خود
  23.  فن: تعيين وجه حسی خود
  24.  فن: مكان آرام دلخواه
  25.  فن: حل مشكل توأم با خلاقيت
  26.  فن : تخليه – يک تمرين كنترل سازی ناكامی
  27. فن : رها سازی استرس با افتادن مداد
  28.  نتيجه گيری

ایمیل:
کلیه کارت های عضو شبکه شتاب امکان پرداخت اینترنتی را دارند.
لینک دانلود پس از پرداخت در اختیار شما قرار می گیرد.
مبلغ قابل پرداخت: 4,000تومان
۲ نظر تا کنون ثبت شده است
fatemeh گفته : چهارشنبه , ۵ آذر ۱۳۹۳

من خریدمش ینی پولشو دادم پرداخت با موفقیت انجام شد هم اومد ولی لینک نداشت من چیکار کنم الان دقیقن؟؟؟

admin گفته : چهارشنبه , ۵ آذر ۱۳۹۳

درود
شماره تراکنش خرید رو لطفاً اعلام کنید

گرافیک و طراحی : پارس تمز

Copyright © 2015 All rights Reserved

تمام حقوق مادی و معنوی و طرح قالب برای "تک آی آر" محفوظ است و هر گونه کپی برداری خلاف قوانین می شود.