آرشیوهای برچسب: تحقیق در مورد انعطاف پذیری و تمرینات کششی

دانلود پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی (رشته تربیت بدنی)

دانلود پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی (رشته تربیت بدنی)

  • عنوان پایان نامه : انعطاف پذیری و تمرینات کششی
  • مربوط به رشته : تربیت بدنی
  • فرمت اجرایی : در قالب word
  • تعداد صفحات : 111 صفحه

توضیحی مختصر از پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی :

انعطاف پذیری يكی از اجزاء آمادگی جسمانی و يک بخش كليدی در پيشگيری از آسيب و بهبود اجرای ورزشی می باشد. در افراد غير فعالی كه عادت به زندگی كم تحرک دارند، عضلات و تاندون‌ هايشان كوتاه و فاقد قابليت كشش می شوند. به عبارت ديگر دستگاه عضلانی در نتيجه بی تحركی، به تدريج قابليت ارتجاعی خود را از دست می دهند و در نهايت دچار كاهش قابليت كشش می شود. برای توسعه سريع انعطاف پذیری، تمرينات مربوط به گرم كردن اجرا می گردد كه در نتيجه اجرای يكسری حركات كششی تا ميزان محدودی می توان بر انعطاف پذیری افزود، ليكن اين نوع تمرينات به تنهايی نمی تواند سبب بهبود انعطاف‌ پذيری در دراز مدت شود. امروزه تمرينات كششی به منظور توسعه انعطاف پذیری، بخش مهمی از هر نوع فعاليت جسمانی به شمار می رود .تمرينات انعطاف پذیری به طور كلی به عنوان يک بعد مهم در اجراهای ورزشی پذيرفته شده است و بطور وسيعی بعنوان يک شيوه موثر در درمان و پيشگيری از آسيب ها مورد استفاده قرار گرفته است. تمرينات كششی برای افزايش قابليت كشسانی بافت و بدين طريق افزايش دامنه حركت مفاصل ويژه طراحی شده‌ اند. اعتقاد بر اين است كه افزايش دامنه حركت عملكردهای ورزشی را بهبود و شدت و تعداد آسيب ها را كاهش می دهد . با وجود اينكه عوامل ارثی نقشی تعيين كننده در انعطاف پذیری ايفاء می كنند،حرکت پذیری مفصل می تواند از طريق يک برنامه منظم حركات توسعه دهنده انعطاف پذیری حفظ و يا توسعه داده شود.

شما عزیزان برای دانلود پایان نامه انعطاف پذیری و تمرینات کششی (رشته تربیت بدنی) و مشاهده توضیحات تکمیلی به ادامه مطلب مراجعه نمایید… .

گرافیک و طراحی : پارس تمز

Copyright © 2015 All rights Reserved

تمام حقوق مادی و معنوی و طرح قالب برای "تک آی آر" محفوظ است و هر گونه کپی برداری خلاف قوانین می شود.